La posizione fondamentale
Perché l’istruttore ci incita sempre di stare in posizione fondamentale?
Ma quale è la corretta posizione fondamentale nel basket?
Se osserviamo una persona che parte per correre o saltare, ci accorgiamo che istintivamente, prima di eseguire questi movimenti, si porta giù sulle gambe caricandole per la spinta.
Partendo dal principio che nel gioco del basket è importante compiere un movimento PRIMA dell’avversario, in modo da acquisire un vantaggio, ci accorgiamo quanto sia importante essere già pronti sulle gambe prima di effettuare uno scatto in avanti, una partenza in palleggio, un tiro, un salto per prendere un rimbalzo o un movimento laterale per difendere. Ecco che la posizione fondamentale diventa importante!
La posizione corretta deve essere giù sulle gambe, quasi come si stesse seduti, con la testa dritta per vedere i compagni più avanti. I piedi devono essere paralleli e larghi quanto le spalle, le ginocchia devono trovarsi sulla stessa verticale delle punte dei piedi e delle spalle. Le braccia vicino al busto con i gomiti flessi, le mani aperte all’altezza delle spalle, pronte a ricevere la palla. Il peso del corpo deve essere distribuito su entrambi i piedi, i talloni sono lievemente sollevati da terra, quel minimo che consentirebbe di passarvi sotto un foglio di carta.
In conclusione, la posizione fondamentale deve essere una posizione di PRONTEZZA e di EQUILIBRIO del corpo.
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